Programmet är skapat för dig som vill börja din resa mot smärtfrihet och balans, oavsett tidigare erfarenhet. Teknikerna är enkla, praktiska och anpassade för att passa alla.
Mitt onlineprogram är för dig som vill ta steget från smärta och spänningar till en avslappnad och trygg kropp.
Genom att lyssna på din kropp och förstå dess signaler får du verktyg att släppa både mentala och fysiska blockeringar. Du stärker din självkärlek och bygger en stabil grund för långsiktig förändring. Med beprövade metoder guidar jag dig mot balans i både kropp och sinne.
DET HÄR ÄR FÖR DIG SOM:
01. VILL FÖRSTÅ & LYSSNA PÅ DIN KROPP
Du längtar efter att skapa en djupare kontakt med din kropp, förstå dess signaler och vad den försöker säga dig. Det här handlar inte om att skapa en "ny" version av dig själv, utan om att hitta hem till den du redan är. Genom att skala av spänningar, stress och gamla mönster kan du börja leva med mer närvaro och frihet.
02. VILL SLÄPPA SPÄNNINGAR 6 STRESS
Kanske känner du dig fast i ett mönster där din kropp alltid är spänd, där stress och krav tar över.
Det är dags att frigöra både kropp och sinne, släppa taget om det som inte längre tjänar dig och börja skapa en grund av trygghet och balans.
03. VILL LÄRA DIG KONKRETA TEKNIKER FÖR ATT KUNNA HJÄLPA DIG SJÄLV
Det här är för dig som vill ha verktyg som fungerar i vardagen.
Praktiska övningar för att släppa spänningar i käken, bäckenet och hela kroppen, stärka din hållning, och lugna ditt sinne. Du kommer kunna hjälpa dig själv varje dag.
04. VILL SKAPA EN VARDAG MED MER ENERGI OCH FRIHET
En kropp i balans betyder mer än bara mindre smärta – det betyder mer energi, mer lätthet och mer frihet. Här får du stöd att skapa nya rutiner som ger dig det du behöver för att känna dig starkare och lugnare i ditt liv.
05. VILL KÄNNA DIG TRYGG I KROPP OCH SINNE
När vi skapar trygghet i kroppen kan vi börja släppa taget om det vi bär på – fysiskt, mentalt och emotionellt. Den här kursen hjälper dig att bygga den grunden, där du kan känna dig stabil, balanserad och i kontakt med dig själv.
DET HÄR FÅR DU:
💡 6 moduler under 6 veckor:
-
Praktiska och enkla övningar som tar 15-30 minuter om dagen.
-
Fokus på andning, självmassage, hållning, och mentala tekniker.
🎥 Bonusmaterial:
-
En guidad Theta-meditation för avslappning och bättre sömn.
-
Tillgång till en exklusiv Facebook-grupp för stöd och gemenskap.
-
2st livesessioner (60 min var) för att fördjupa och integrera.
