Tänk om...
...problemet inte är att du inte har gjort tillräckligt.
Utan att du har lyssnat för lite på det som redan pågår i din kropp. För tänk om din trötthet, dina spänningar och din värk inte är tecken på att något är fel på dig, utan signaler från en kropp som har försökt anpassa sig alldeles för länge?
Du har varit stark, du har fortsatt framåt, du har klarat dig. Men någonstans längs vägen tappade du kontakten med hur det faktiskt känns att lyssna till din kropp.
Och innerst inne vet du att det här är inte hur du vill leva resten av ditt liv.
Du "fungerar."
Men kroppen är alltid lite på helspänn.
Du kanske har vant dig vid spänningen, vant dig vid att bita ihop, vant dig vid att inte riktigt känna efter. Det är inte alltid smärta som stoppar dig, utan känslan av att aldrig riktigt landa i dig själv. Du längtar inte efter ett nytt projekt, en ny prestation eller ännu en sak att göra rätt. Du längtar efter lätthet. Efter att få andas hela vägen ner.
Efter att känna att kroppen är med dig, inte emot dig.
Och om det här faktiskt fick förändras då?
Tänk om din kropp fick vara din inre kompass?
Något du kan luta dig mot när du står inför val, relationer och gränser.
Att känna ett ja som är lugnt och tydligt i kroppen. Att känna ett nej utan skuld eller förklaring. Inte för att livet alltid är enkelt, utan för att du är närvarande i det som är.
Att sluta köra över dig själv, sluta pressa dig förbi signaler som kroppen skickar för att skydda dig.Tänk om du inte längre behövde läsa av allt och alla runt omkring dig utan istället kunde känna in dig själv, lita på det du känner
och våga sätta tydliga gränser, både för dig själv och för andra.
Att säga nej när något inte känns rätt.
Att stanna upp istället för att bita ihop.
Att välja dig själv utan skuld.
Och att kunna använda dig av olika verktyg för att leva i en vardag som känns hållbar för dig.
Det är dags att du lär din kropp och nervsystem att inte låta gamla erfarenheter, mönster, stress eller tidigare situationer trigga samma känslor och mönster igen.
För genom detta program får du lära dig släppa fysiska spänningar och skapa ett lugnt inre, genom olika tekniker som skapar mer smärtfrihet och avslappning.
DET HÄR ÄR FÖR DIG SOM:
01. VILL FÖRSTÅ & LYSSNA PÅ DIN KROPP
Du längtar efter att skapa en djupare kontakt med din kropp, förstå dess signaler och vad den försöker säga dig. Det här handlar inte om att skapa en "ny" version av dig själv, utan om att hitta hem till den du redan är. Genom att skala av spänningar, stress och gamla mönster kan du börja leva med mer närvaro och frihet.
02. VILL SLÄPPA SPÄNNINGAR 6 STRESS
Kanske känner du dig fast i ett mönster där din kropp alltid är spänd, där stress och krav tar över.
Det är dags att frigöra både kropp och sinne, släppa taget om det som inte längre tjänar dig och börja skapa en grund av trygghet och balans.
03. VILL LÄRA DIG KONKRETA TEKNIKER FÖR ATT KUNNA HJÄLPA DIG SJÄLV
Det här är för dig som vill ha verktyg som fungerar i vardagen.
Praktiska övningar för att släppa spänningar i käken, bäckenet och hela kroppen, stärka din hållning, och lugna ditt sinne. Du kommer kunna hjälpa dig själv varje dag.
04. VILL SKAPA EN VARDAG MED MER ENERGI OCH FRIHET
En kropp i balans betyder mer än bara mindre smärta – det betyder mer energi, mer lätthet och mer frihet. Här får du stöd att skapa nya rutiner som ger dig det du behöver för att känna dig starkare och lugnare i ditt liv.
05. VILL KÄNNA DIG TRYGG I KROPP OCH SINNE
När vi skapar trygghet i kroppen kan vi börja släppa taget om det vi bär på – fysiskt, mentalt och emotionellt. Den här kursen hjälper dig att bygga den grunden, där du kan känna dig stabil, balanserad och i kontakt med dig själv.
DET HÄR FÅR DU:
💡 6 moduler under 6 veckor:
-
Ett strukturerat upplägg som bygger kroppen inifrån och ut, så att förändring får fäste.
-
Dagliga övningar på ca 10-20 min.
-
Fokus på andning, självmassage, hållning, och mentala tekniker.
-
Verktyg för att skapa en stabil och trygg grund i kroppen, istället för att bara lindra symtom.
-
Praktiska övningar för att släppa spänningar i käken, nacken, bäckenet och resten av kroppen
-
Arbeta med nervsystemet för att lugna kroppen och minska stress, smärta och spänningsmönster.
-
Ökad medvetenhet om käkens roll i kroppens helhet och hur den påverkar hållning, andning och inre stress.
-
Lära dig att lyssna på kroppens signaler och använda kroppen som din inre kompass.
-
Skapa en kropp som bär dig framåt med mer lätthet, lugn och smärtfrihet.
-
En stabil grund att stå på som gör det möjligt att fortsätta utvecklas utan att falla tillbaka i gamla mönster.
-
🎥 Bonusmaterial:
-
3 st guidade meditationer för avslappning och bättre sömn.
